Activité gymnique "douce" qui améliore la circulation énergétique et offre du Bien être tant dans son corps que dans sa tête. La gym douce permet de réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules et avec une sollicitation cardiovasculaire modérée
d'origine indienne, c'est une discipline du corps et de l'esprit qui comprend une grande variété d'exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent de postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que de relaxation profonde.
Le pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
